朝の洗顔でするニキビ予防

皆さんは夜快適に眠れていますか？

実は私はここしばらくの間あまり眠れていないのです…。

皆さんの中にも日々不眠と闘っている方はいらっしゃると思います。

ではこの不眠にはいったいどんな原因があるのでしょうか？

実は不眠の原因は１つではないのだそうです。

身体的、あるいは生理学的、あるいは心理学的、あるいは薬理学的、あるいは精神医学的な要因があるとされています。

身体的な要因は文字通り身体が原因となるものです。

生理学的要因とは、睡眠時の様々な環境が原因となるものです。

心理的要因はストレスなど、精神的なものが原因となるものです。

薬理学的要因は、様々な薬が原因となるものです。

精神医学的要因とは、精神疾患が原因となるものです。

自分の不眠の原因を正しく認識したいです。

不眠に悩まされている方の人数は、今の時代かなりの人数になるでしょう。不眠はストレスや運動不足など、様々な原因によって引き起こされるので、毎日の対策が大切です。そして、不眠症が与える影響について、知っておくと対策も捗ることにもつながるので、この機会に知ってみてはいかがでしょうか。

不眠は健康に悪影響を与えることはもちろん、ストレスが溜まってしまい周囲にきつく当たってしまうことにもつながります。周囲が心配してくれても、それすら鬱陶しく感じるような不安定な精神状態になってしまうのです。

精神状態にも健康にも不眠は悪影響を与えるので、不眠は事前に防いでいかなくてはなりません。そのためにも、毎日の健康的な生活を継続させるように心がけましょう。


★参考サイト

不眠症を治して疲労回復！睡眠コントロール法